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Douleurs chroniques et TCC
Vous souffrez depuis plus de 3 mois de douleurs handicapantes et votre quotidien en est fortement altéré. Dans le cadre d'une approche globale appelée biopsychosociale, les TCC interviennent en complément d'un traitement médical, et selon le type de douleur, d'un suivi kinésithérapeutique. La TCC aide à mieux gérer votre douleur et à adopter des stratégies pour améliorer votre quotidien. Elle aide également à penser d'une manière plus constructive la douleur et évite l'installation des émotions négatives telles que l'anxiété et la colère. La TCC participe ainsi à réduire l'intensité de votre douleur.
Types de douleurs chroniques
En TTC nous traitons tout type de douleurs quelque soit leur origine :
douleurs inflammatoires (par exemple articulaires)
douleurs neuropathiques (lésions de nerfs, blessure)
douleurs mixtes (après un cancer ou une chirurgie)
douleurs nociplastiques (le système de douleur est altéré mais il n'y a aucune lésion : fibromyalgie, troubles fonctionnels intestinaux, certaines céphalées chroniques)
douleurs d'origines gynécologiques (endométriose, migraines cataméniales)
troubles neurologiques fonctionnels (TNF)
Douleurs diverses
Fibromyalgie
Acouphènes
Migraines et céphalées
Endométriose
Troubles fonctionnels intestinaux
Qu'est ce qu'une douleur chronique?
C'est une "expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, liée à une lésion tissulaire existante ou potentielle ou décrite en termes évoquant une telle lésion." (International Association for the study of Pain). La douleur est donc subjective, elle est ce que le patient dit qu'elle est. Mais elle n'est pas "dans la tête", elle est toujours bien réelle et ressentie.
La douleur est dite chronique lorsqu'elle dure depuis plus de 3 mois. Il s'agit alors d'un état et non plus d'un symptôme.
D'après l'INSERM, 30% de la population serait victime de douleurs chroniques.
Objectifs des TCC
réduire l'impact négatif de la douleur au quotidien
réduire l'intensité de la douleur
améliorer le fonctionnement physique et émotionnel
apprendre à gérer sa douleur
développer la résilience
Quelles techniques en TCC ?
Mon approche est basée sur le modèle BIOPSYCHOSOCIAL
Nous allons étudier ensemble les facteurs à la fois psychologiques, sociaux et comportementaux qui maintiennent et intensifient votre douleur.
Vous allez comprendre les mécanismes et modèles du cycle de la douleur
Nous allons chercher ensemble comment remettre du plaisir et de la joie dans votre quotidien
Nous allons mettre en lumière vos pensées négatives et trouver ensemble des alternatives plus constructives.
Vous aurez des techniques de gestion des émotions (anxiété, colère..) à la fois cognitives, corporelles et comportementales. Parmi ces techniques, vous pourrez vous initier à la méditation de pleine conscience.
Dans certains cas, la thérapie d'acceptation et d'engagement peut s'avérer très utile pour développer des capacités de résilience
