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PRECISIONS
Les consultations individuelles en TCC
Comment se passe une consultation en TCC ?
La thérapie est structurée. Elle est composée de différentes étapes.
Les deux premières séances servent à faire connaissance, à exposer le problème et à établir un diagnostic clinique notamment à l'aide de questionnaires spécifiques (attention, seuls les médecins et psychiatres peuvent établir des diagnostics officiels utilisables dans des documents juridiques par exemple). En parallèle, je procède à une évaluation du problème par le biais d'une analyse fonctionnelle, c'est à dire que le problème est exploré sous différents angles : vos pensées, vos comportements, vos émotions et leurs conséquences. Nous chercherons à comprendre d'où vient le problème, sachant que les causes sont souvent multifactorielles : il peut y avoir une explication biologique/génétique, un évènement marquant déclencheur, voire un traumatisme. L'analyse fonctionnelle permettra également de mettre à jour les facteurs de maintien du problème. La TCC a pour but de changer le comportement problème afin de diminuer la souffrance.
Les conclusions et les approches thérapeutiques vous seront transmises et discutées ensemble, en fonction de vos objectifs et de votre motivation.
Les séances suivantes consistent en des apprentissages. Il s'agit plus précisément :
A la fois de la psychoéducation de manière à vous approprier la connaissance du problème ou du trouble,
et à la fois des techniques pour y faire face. Vous serez alors actif dans votre thérapie en vous entrainant à la maison et dans votre vie quotidienne à l'aide de petits exercices rapides. Ces entrainements permettent de maitriser les techniques qui participent à la diminution du trouble ou du problème exposé en amont,
La 2e partie de la thérapie peut consister à s'exposer progressivement aux objets/ situations problématiques que vous évitiez jusque là (réunion, foule, cinéma, ascenseur, chat, hauteur, voiture...). Il s'agit de la technique d'exposition. Elle peut se faire en imagerie mentale puis en vidéo/photo et au bout de quelques séances, en réel. Elle peut se faire également en réalité virtuelle, avec un casque (je ne le propose pas pour l'instant). L'exposition est très progressive, et ne doit pas générer d'anxiété excessive. Au bout d'un certain temps, vous allez vous habituez à la situation ou à l'objet, et l'anxiété finit par disparaitre au fil des séances.
Pour d'autres, la 2e partie de la thérapie consistera à vous détendre dans des environnements relaxants et avec l'aide de techniques de méditation ou de relaxation. D'autres techniques pourront également être abordées si nécessaire : affirmation de soi (savoir engager une conversation, savoir dire non, gérer les conflits, répondre aux critiques et aux moqueries, exprimer un besoin et faire une demande, ...), thérapie axée sur la confiance en soi, stratégies de résolution de problèmes...
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Tarifs et Durées
Les consultations durent entre 45 minutes et 1h. Tarif : 55 €.
Tarif enfant, adolescent et étudiant : 45€.
Tarif demandeur d'emploi : 45€
La première consultation pour un Burn-out professionnel nécessite de prendre son temps pour exposer son récit. Je recommande une durée de 1h30 à 2h. Tarif : 75€. Les séances suivantes sont au tarif normal. Il est également possible de faire une première séance d'1h au tarif normal.
J'accepte uniquement les espèces et les chèques (remise de facture possible).
Les consultations en visio sont payables en début de séance sur Paylib (appli gratuite en lien avec votre banque).
Mes tarifs et conditions
Conditions
Si vous êtes dans l'impossibilité de vous présenter à un RDV, je vous remercie de l'annuler 24h à l'avance ou de me demander d'effectuer la consultation en visio. A défaut, la consultation sera due.
Les consultations se font à mon cabinet, en visio, ou encore à domicile selon les cas. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Horaires et jours de consultation
Les consultations sont proposées le
lundi, mardi, jeudi et vendredi.
de 8h00 à 20h30 en continu
Jusqu'à 21h le mardi
(dernier créneau à 20h)
et le mercredi matin de 9h30 à 11h30
Remboursement
Les entretiens ne sont pas remboursés par la sécurité sociale, néanmoins certaines mutuelles proposent des remboursements dans le forfait "bien-être" ou médecine douce. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
